[...] tłuszczowej od 3 sieprnia, bo niestety zaniedbałem moj btrzuszek i jesli nic bym z nim nie robil to mogłbm sie kiedys obudzic z brzuchem gorszym niz moj tata licze na jakies 2 cm mniej w pasie teraz jest 85 a jak sie da to wiecej. Ps2 Biniu, czy moge jednak mieszcac tłuszcze zwierzecy z roslinnym. bo chciałbym uzupełniac tłuszcz w ciagu [...]
[...] Dlaczego wyrzucic silabolin...? Slyszalem ze roznie dziala na ludzi ale ponoc jest całkiem ok oczywiscie w polonczeniu z innymi srodkami. Tzn metka odpada narazie a A co do deki to ciezko u mnie legit znalesc jak juz cos to ip. Ogolnie mysle zeby polonczyc omke z jakims tesciem (z jakim najlepiej...?)+do tego supernabolon siłabolin...?
Witam wszystkich. Mam 24 lata. Wlasnie od poniedzialku mam zamiar brac Therme Pro. Mam tabele kaloryczne, ale nie jak mozecie podajcie co mam jesc duzo bialka iwem napewno ale co dalej, naczytalam sie i wiem ze nie mozna sie glodzic przy braniu thermy. czekam na odp. dzieki z gory! Iwonka
ten objadek mnie przekonal (nie to ze lubie jesc:))) jade do opola:))) a tak na serio jak bedzie cos w pozku to tez wjade jak bede mial czas!!! pozdrawiam @ll GINO
kregaz kregazowi nie rowny jak wszedzie najgorszy jest odcinek szynjy jeden niełasciwy ruch i pacjent na cale zycie jest juz sparalizowany. Poprostu trzeba znalazc kogos pewnego sprawdzonego. moge nawet podac jakie diagnozy podają specjalisci miałem jakis czas mu narkoze. no oczywiscie prielegniarka tak sie wbiła w zyłe ze dostalem zapalenia. [...]
[...] siedzaca) , znajac Twoja aktywnosc i zapotrzebowanie kaloryczne uloz sobie diete CKD, tzn jeszcze jest jedno wazne-cwiczysz na silowni czesto? czy raczej nie? jesli tak to jako priorytet spozywaj ok. 1.8-2g bialka/kg masy, 20g ww a reszte kalorii z tluszczy zdrowych (glownie nienasycone)-oczywiscie caly czas stosujesz sie do wczesniej [...]
mondeo, jak nie zapomne, to wrzuce wieczorem profesjonalną rozpiske ułożoną przez trenera -> mój brat trenuje XC i dostaje z klubu co miesiąc nowy plan treningowy. Oczywiście będziesz musiał go sobie zmodyfikować pod swoje możliwości, chyba, że 60km dziennie to nie jest dla Ciebie żaden problem
żałuje ze ci cokolwiek podpowiadałem. nie rób żadnej piramidki. wal jednego w tygodniu i przez 8 tygodni. piramidka nie jest dla ciebie. chłopie czy ja niewyraźnie piszę? zrobisz jak zechcesz zresztą to twoje zdrowie. życzę odstających cycuszków :(
[...] bo to zadna tajemncia. Pamietajcie ze treningi ukladaja trenerzy a nie zawodnicy. Ktos propaguje go w Polsce. Tyson w tej kwestii nic nowego nie wnosi. No chyba ze taki marketing ... to jest trening Tysona chcecie byc taki jak on to powiem wam jak to zrobic ... heheheh A zreszta Tyson mial kilku trenerow. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Moi kumple ją sobie chwalili, jak nie masz kasy to niech bedzie,ale jak masz to dorzuć troche i kup kretkę Creapure (wg mnie olimp jest dobry) K-1 Tournament!
Dzięki Ghooost :) postaram się skorzystać, tylko jeszcze mógłbyś mi podpowiedzieć (lub ktoś inny) kiedy rowerek i orbitrek :) I jak uzupełniacie tłuszcze? Bo ja zaczęłam dzisiaj, zrobiłam sobie jadłospis i mam B=T, ale tylko dlatego, że dodalam nieco więcej masełka do jajecznicy i już wiem, że zawsze będę miała problem z nadwyżką białka nad [...]
[...] Kiedys grałem w inna odmiane rugby, i przez przypadek upadłem na kolano, zginając ją w odwrotną strone, oczywiście poskładałem się z bólu, i tak mnie bolało. Póżniej, jakiś tydzien bo, byłem zdolny do biegania, więc sobie biegałem. Po jakimś miesiącu od kontuzji. Gdy sobie już biegnołem 7 km, zaczeło mnie kolano boleć, o dziwo nie to [...]
Z xv lecia ale mam babcie na akademickim i znam go z widzenia ale ciebie goral jakos nie moge sobie p[rzypomniec "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."
problem nie problem ale jak rozszerzyc barki nie chodzi tu o miesnie naramienne ale o nie wiem jak to okreslic roserzyc kosciec czy ma na to wpływ hormon wzrostu czy sa jakies cwiczenia ktore pomoga mi sie rozszerzyc czy mam sie po prostu nie martwic samo urosnie nie po paru latach dokladnych cwiczen 37 w lapie i jeszcze rosnie
Posluze sie slowami Grasika: poczytaj pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
no to popełnisz wielki błąd waląc aż tyle. wyjdzie ci 2 omy w każdy tydzień. o mecie nie wspominam. myślisz ze jak tyle weźmiesz będziesz wielki? chory będziesz i to bardzo. ale może naljlepiej żebyś sie sam przekonał. będziesz tego rozwiązania długo żałował.
Marciapa podaj nam przykładowy jadłospis jak byłaś na diecie montignac,rzeczywiście twoja sytuacja jest trudna ,może razem znajdziemy jakieś nieprawidłowości a i jeszcze jedno piszesz że nadal tyjesz napisz jak sie odżywiasz obecnie ,myśle że możesz wrócić do montiego ale bedziesz musiała rygorystycznie przestrzegać zasad 1 fazy ,może robiłaś [...]
Iwonko generalna zasada to obciecie węgli do poziomu 2-3 gr na kg masy ciała. Jeśli chodzi o białko to zwiększ jego liość o 3 gr na kg. Nie martw się o diete jak efedryna zacznie działać to nie bedziesz miała problemu co jeść ale żeby wogóle jeść Po 17 nastej wogóle proponuje już bez wegli samo białko. Słodycze, brovce i tym podobne oczywiście [...]
witam bardzo duza masa, lapy i bark godne podziwu jak i masa na plecach, tylko ta szerokosc (najszersze) odstaja w porownaniu z reszta, no lekka rzeźba tez mogla by byc ale nie przesadzaj,a no tak, fajne prostowniki łap soga pozdrawiam PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM
1. Więc ćwiczę już jak pisałem 3 lata, ale bardzo nie systematycznie. Ostatnio miałem miesiąc przerwy po cyklu n masę, który trwał z 2,5 miecha. Przed tym miałem przerwę (też około miesiąca) i też robiłem masę. 2. Mój ostatni cykl na masę wyglądał mniej więcej tak: PIERWSZE DWA TYGODNIE- Poniedziałek (klatka, triceps): - Wyciskanie na prostej 10, [...]
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
